Allen因為長期不當使用身體，覺察自己的身體機能每況愈下，下定決心要好好訓練改變一番！

教練於體驗課中，挑選靜態評估最經典的
﹝主動直膝抬腿動作﹞來做為練習

教練指導Allen：
✏️呼吸應用法將身體排列重新定位
✏️再使用 PNF伸展技巧
✏️臀部與核心肌群發力方式

來幫助Allen恢復該有的後側鍊活動度
鍛鍊核心的同時並提升日常行走穩定性！