從心之年的許姐，因深知歲月不饒人的無情
面對逐年下滑的『肌肉量』與『骨質密度』

必須砥礪自己養成運動訓練的良好習慣
『皮拉提斯』運動配搭『輕阻力壺鈴訓練』

歷經四個月左右的訓練時間
✏️身體歪斜情況改善
✏️上下樓梯更為輕鬆
✏️減少日常腰痠背痛
✏️感知握力臂力提升

未來，持續一起努力！
逆轉歲月，回歸機能

鼓勵家中長輩起身動起來！
此刻開始，就是最好的時機～